1）挑一件每周都做的事；2）写下输入（给 AI 什么材料）与输出（要什么格式）；3）补三条约束（不要编造数据、不要超过 N 字、不确定就说不确定）；4）用两次，把不顺的地方改掉。
核心是三句话：要什么、给什么、避免什么。学完能把一件每周都做的事固化成模板。
适合人群是内容定位，不是学习要求 —— 有兴趣都可以看。
1）挑一件每周都做的事；2）写下输入（给 AI 什么材料）与输出（要什么格式）；3）补三条约束（不要编造数据、不要超过 N 字、不确定就说不确定）；4）用两次，把不顺的地方改掉。
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还没有回执。学完随手写一句"我用它做了什么"，比任何推荐语都有用。
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